El proceso de duelo es una experiencia profundamente humana y universal, pero también única para cada persona.
Ante la pérdida de un ser querido, una relación significativa o incluso un proyecto vital, es normal sentir una amplia gama de emociones: tristeza, confusión, ira, culpa o incluso alivio. Estas emociones, aunque dolorosas, forman parte de un proceso natural de adaptación. Sin embargo, en ocasiones, el duelo puede volverse abrumador y dificultar la capacidad de seguir adelante. Aquí es donde la psicología desempeña un papel fundamental.
La intervención psicológica durante el duelo no busca eliminar el dolor, sino acompañar a la persona en su proceso de adaptación a la nueva realidad.
A través de un enfoque empático y profesional, los psicólogos ayudamos a:
Entender que no hay emociones «correctas» o «incorrectas» durante el duelo es crucial. La terapia proporciona un espacio seguro para expresar y procesar lo que se siente.
Cuando el duelo se prolonga en el tiempo o se manifiesta con síntomas graves, como aislamiento extremo o pensamientos suicidas, es esencial buscar ayuda profesional.
La pérdida puede hacer que el mundo parezca carecer de sentido. La psicología ayuda a encontrar nuevas formas de dar significado a la vida, honrando lo que se ha perdido mientras se avanza.
A través de técnicas como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de aceptación y compromiso, se trabajan habilidades para afrontar el dolor y recuperar el equilibrio emocional.
No existe un momento «correcto» para buscar apoyo.
Sin embargo, es recomendable acudir a un profesional si:
Entiendo que el duelo es un viaje personal y único.Creo que, aunque el dolor de la pérdida nunca desaparece por completo, es posible aprender a convivir con él y encontrar un nuevo equilibrio.
Si estás pasando por un proceso de duelo y sientes que necesitas apoyo, no dudes en contactar conmigo.
«El dolor es una experiencia física o emocional inevitable; el sufrimiento, en cambio, es la interpretación que hacemos de ese dolor y cómo lo vivimos internamente.»
